私たちはそれぞれ、個性豊かな存在です。その個性は、性格、行動パターン、価値観といった多様な要素によって形作られています。これらの要素を理解することは、自分自身を深く知り、より充実した人生を送るための第一歩となります。今回は、「自分の性格や行動パターン、価値観」について、言語化してみましょう。

「情熱」は、私たちを前に進ませ、人生に彩りを与える、強力なエネルギー源です。 心理学の研究では、情熱を持っている人は、目標達成に向けて高いモチベーションを維持し、より高いパフォーマンスを発揮することが示されています。自分らしい人生を創るには、「明確な目標」と「具体的な行動」が必要なため、自己探求によって、「手段（スキルなど）」を見極めることが大切です。

体の領域の探求では、自分の身体的特徴やルーツと向き合い、生まれ持った資質を活かすことに意識を向けます。私たちの体は、遺伝や環境によって形作られた、唯一無二の存在です。身長、体重、肌の色、髪の色、顔の形、体格、運動能力、そして生まれ育った環境やルーツまで、すべてがあなたをあなたたらしめている要素です。

心の領域の探求では、無意識のうちに抱いている感情や価値観、そして本音と向き合います。心理学の研究では、感情を抑制し続けると、ストレスや不安、うつ病などの精神的な問題を引き起こす可能性があることが示されています。そのため、心の奥底に隠された感情との向き合いは、自分らしく生きるうえで重要です。

感覚の領域の探求では、自分にとっての喜びや好きなことに意識を向けます。私たちの欲求は、人類の進化とともに、「安全に生きること」から「喜びに満たされて生きること」へと変化し、五感の使い方も多様性に満ちています。

頭脳の領域の探求では、自分の思考パターンや強みを理解し、それらを効果的に活用することに意識を向けます。無意識のうちに使っている強みを、まずは自覚することが必要です。

探求を始める前に、大切なことがあります。それは、ありのままの自分を受け入れること（自己受容）です。 「自己受容」という言葉は、スピリチュアルな分野に興味がある人にとって、馴染みのある言葉かもしれませんね。これから「心、体、頭脳、感覚、情熱」の領域について探求していくわけですが、その過程で、それぞれの領域の「長所（ポジティブ）と短所（ネガティブ）」の二面性に気づくと思います。

「自分らしさ」とは、一体何なのでしょうか？この問いは、古今東西、多くの人々が抱いてきた普遍的なテーマです。人それぞれが異なるように、「自分らしさ」の定義も人それぞれ。言葉にするのは簡単ではありません。そこで、このブログでは、「自分らしさ」を5つの領域に分けて考えるとします。

多くの人が抱える「人生に対する漠然とした不安や焦り」「仕事やお金に関する悩み」「人間関係の悩み」「心身の不調」。これらを解決するために、占いや自己啓発に頼った経験はありませんか？一時的な高揚感に一喜一憂しては、また占いや自己啓発に戻ってしまう…そんな悪循環に陥った人もいるかもしれません。